12 lat

Trzydzieści lat temu prysły wspaniałe marzenia wielu polskich sportowców. Dla części z nich igrzyska olimpijskie w Los Angeles w 1984 roku były jedyną szansą występu na imprezie tej rangi. A przecież start na igrzyskach to marzenie wszystkich sportowców. Niestety względy polityczne zaważyły na tym, że Polska - po raz pierwszy od swojego debiutu [...]

Podczas piątkowej gali w Monako Robert Korzeniowski został członkiem Galerii Sław IAAF, kulomiotka Valerie Adams z Nowej Zelandii i tyczkarz Renaud Lavillenie z Francji zostali wybrani lekkoatletami roku 2014. Pierwszą Polką w Galerii Sław została w 2012 r. Irena Szewińska. Valerie Adams jest pierwszą przedstawicielką konkurencji rzutowych, [...]

[...] m.in. Walery Brumel, Heike Drechsler, Hicham El Guerrouj, Marita Koch, Wilma Rudolph czy Lasse Viren. Członkiem Galerii Sław mogą być lekkoatleci, którzy przynajmniej od 10 lat nie uprawiają wyczynowo sportu, a w dorobku mają dwa lub więcej złotych medali zdobytych w igrzyskach bądź mistrzostwach świata i chociaż raz byli rekordzistami globu. W [...]

[...] PZLA na halowe mistrzostwa Europy. Podopieczny Dariusza Łosia w pierwszych próbach pokonywał wysokości 5.30 i 5.50. Po dwóch nieudanych próbach na 5.60 wicemistrz Europy do lat 23 z 2013 roku zaryzykował i ostatnią próbę przeniósł na 5.65. Zwycięstwo Sobery jest tym cenniejsze, że Polak pokonał dziś trzech mistrzów świata – Niemca Raphaela [...]

anubis84 dzięki wielkie za pomoc wincol 10 gr w dni treningowe , 5gr w dni nietreningowe, będzie git ? a 7 lat na forum to nie znaczy że 7 lat trenuję :) Pozdrawiam was. Zmieniony przez - TDT w dniu 2015-12-17 16:45:44

[...] A klapki na oczach masz sam. Nie lubie kiedy mnie sie obraza, Zapamietaj to anonimie. Tak sie sklada ze przeszedlem w swoim zyciu wiecej roznych styli niz ty zapewne lat w ogole cwiczysz i na pewno nie mam klapek na oczach. Wielokrotnie pisalem i propasgowalem rozne skuteczne systemy. Podkreslalem tez nie raz ze choc Bjj jest najlepszym [...]

[...] że zywność jest najwyższej jakości i nie kryje żadnych zanieczyszczeń, wręcz odwrotnie, uwazam ze problem jest poważny i aktualny (z reszta nie od dzis, a od wielu lat). Dziwi mnie więc uświadamiający mnie i dyskredytujacy moje (domniemane) podejscie ton Twojej wypowiedzi. Nie chciałbym jednak kontynuowac wątku dotyczącego "mojego [...]

dexterpro: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: ?? -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200-250 g/dzień -węglowodany: ok 400 g/dzień -tłuszcz: 100-120 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x/tydz dzielony + cardio 9. CEL CYKLU: priorytet wysuszenie, siła [...]

Widze ze wiekszosc zawodnikow w wieku 12-15 lat chce koniecznie za wszelka cene poprawic sile strzału. Ten trening co robisz obecnie wystarczy Ci , nie potrzeba innych cwiczen. Wystarczy systematycznosc i wytrwałosc w tym co sie robi. Rozwijasz sie i z biegiem czasu sila bedzie rosla wiec nie ma sie czym przejmowac. Pewnie wzorujesz sie na [...]

[...] opisac oraz przyblizyc na czym polega tzn ma polegac trening szybkosciowy i podam przykladowy plan ksztaltowania szybkosci w etapach szkoleniowych grupy wiekowej 15-19 lat jako ze najwiecej jest osob w tym wieku pytajacych o poprawe szybkosci Szybkość Ksztaltujac te ceche motoryczna nalezy pamietac ze wykonywanie tejze czynnosci trwa krotko [...]

[...] że ktoś mi podpowie :D Otóż chciałbym wam przedstawić mój dzień treningowy jak wygląda co byście w nim poprawili, oraz moją dietę... No to pisząc od początku mam 17 lat za 10 dni 18 :) waga: 65 kg. Główne aspekty których poprawiać nie muszę: Szybkość, Wytrzymałość, Panowanie nad piłką... Na 60m mam około 6,96... Tak więc chciałbym [...]

Witam Chciał bym poprawić szybkość i chce zastosować ten trening , dodam jeszcze że mam 16 lat warze 61 kg i mierze około 181 cm , razem chce z tym treningiem ćwiczyć technikę Tu trening na przyspieszenie może być taki ? A teraz trening na przyspieszenie: Dzień 1: 1. Rozgrzewka (10 minut). 2. Rozciąganie (5 minut). 3. Bieg z górki (10 powtórzeń). [...]

Witam mam 17 lat gram od 12 roku życia w piłkę, przed tę grałem w Victorii Jaworzno teraz w b klasowej drużynie, 23.08.09 pierwszy raz rozpocznę sezon w seniorach,ale chciał bym poprawić swoją technikę i szybkość ogólnie nie narzekam na te walory ale mimo to mógł by mi ktoś ułożyć plan treningów indywidualnych poniedzialki, srody, piatki mam [...]

siema potrzebuje planu na szybkość potrzebuje znacznej poprawy mam 15 lat mój czas na 60 m to lekko poniżej 9 s prosze o jakieś plany i wytłumaczenie jaki mięsień jest odpowiedzialny za szybkość biegu . Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2010-08-01 12:45:50

Ale po co ty chcesz ukrywać przed lekarzem fakt brania soku? 18 lat skończyłeś - to raz, dwa - to nie jest zabronione, jedynie cie okrzyczy, ale do rodziców przecież nie zadzwoni :) Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-08 12:21:20

mam prawie identyczne wyniki , 21 calkowity test. wolny 12,7 i też się t ym martwie i też mam 38 lat. https://www.sfd.pl/Poziom_testosteronu__analiza_-t1219287.html zapraszam do mnie Zmieniony przez - brof123 w dniu 2023-04-08 23:00:12

http://49.imagebam.com/download/I1K_xOorqFvqL9932TFXvA/16456/164551578/51568983700230946349.jpg 18 lat / 188cm / 110 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b4e906c9d8843b4928165f7197c7de8.jpg Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2011-12-14 20:34:10

18 lat staż treningowy? Powinno być na barki 5 x 150 kg i na klatę 5 x 200 kg. Nie wiem czego masz staż, ale na pewno nie na siłowni. Po jednym roku ma się 5 x 100 kg na klatę. Waga ciała też powinna być 20 kg większa! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-31 14:12:05

Słuchaj, co nieco "rozrabiałem" przez parę dobrych lat. Powodów do chwały w tym nie ma, ale cóż młodość, testosteron szaleje itp. Nie masz doświadczeń praktycznych - to co możesz wiedzieć o temacie? Czy ja mówię COKOLWIEK O AIKIDO czy siatkarstwie?! Nic - może się by sprawdziło - cholera wie. Postój na bramce to się przekonasz. Szczerze [...]

[...] odpadają, jedyne co to ryż jest stałe dostepny (Filipińczyk gotuje ;) ). Węgle muszę jesc takie, które są do przygotowania „instant”, ewentualnie mikrofala sobie poradzi. Ale będąc w domu mogę te dwa miesiące tak spróbować. Jest to jakaś myśl, całkiem niezła myśle. BTW widzę, ze jesteś ze Szczecina, 5 lat mieszkałem w akademikach AM :D pozdro!